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07. May 2013 éxito en la primera prueba fisherman`s friend strongmanrun
El sábado 4 de mayo se disputó en localidad Alemana de Nürburgring, la peculiar carrera Strogman Run 2013 patrocinada por Fisherman´s Friend, y Brooks como marca técnica oficial de la prueba. (Reportaje fotográfico completo).
Esta motivante y durísima prueba, se disputó sobre una distancia de 21,6 km ,30 obstáculos a lo largo del recorrido, y el barro como principal protagonista. Más de 37.000 espectadores y 10.000 participantes no quisieron perderse la carrera de obstáculos más grande del mundo.
En esta prestigiosa carrera no podía faltar la nutrida representación española compuesta por unos 50 corredores especialistas de esta modalidad gracias al Circuito Mundial Fisherman´s Friend con Eternal Running, compuesto por 14 pruebas celebradas por todo el territorio nacional.
Si eres fan de esta prueba y estás interesado en hacerte con la ropa oficial Brooks de la Fisherman´s Friend Strogmanrun visita nuesta tienda online.
Run Happy |
 Foto: Javier Rosendo
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15. April 2013 Enrique Gutiérrez: el mejor ejemplo de superación Para Brooks supone un gran orgullo contar con seguidores como Enrique Gutiérrez. Su historia es el mejor ejemplo de superación para todos aquellos que han conseguido conservar su pasión por el running por encima de todo tipo obstáculos y adversidades en sus vidas.
A Enrique Gutiérrez le explotaron doce kilos de goma-2 en una obra pública mientras construía un túnel. Salvó la vida de milagro, y después de mes y medio en la UCI, al despertar, lo primero que preguntó es si podría volver a correr. En ese momento los médicos prefirieron no contestar.
A pesar del complicado proceso de rehabilitación y las 8 operaciones a las que ha tenido que someterse para reconstruir su rostro, tres años después del fatídico accidente consiguió volver a sentirse atleta. Desde el primer día que pudo volver a calzarse sus zapatillas su progresión fue imparable; primero fueron diez minutos alternando carrera y andar, luego un cuarto de hora, y tras ello vinieron su primera carrera popular y medias maratones en 1h26 y 1h23 posteriormente.
Ahora, a sus 50 años, se encuentra inmerso en la preparación de su primera maratón después del accidente. Será en Berlín, el 29 de septiembre de 2013, con el objetivo de bajar de las 3 horas. Aunque es complicado, cuenta con los avales necesarios para saber con certeza que una vez más lo conseguirá. Su tesón y determinación se unen a su gran calidad como atleta, no obstante en el año 97, consiguió finalizar Londres, mejor maratón del mundo, en vigésima séptima posición con 2:23:16.
Enrique, ¡Gracias por tu ejemplo, felicidades por tu trayectoria deportiva y vital, y mucha suerte en tus próximos objetivos!
No os perdáis la entrevista completa en la revista “Planeta Running” de este mes de Abril.
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07. April 2013 Convierte el Running en el mejor aliado de tu Salud
Hoy, 7 de Abril, se celebra el Día Mundial de la Salud para conmemorar el aniversario de la creación de la Organización Mundial de la Salud en 1948.
Cada año se elige un tema en el que se centra el interés prioritario para la salud pública mundial, y este año 2013 el tema es la hipertensión.
La hipertensión, o presión arterial alta, aumenta el riesgo de infartos de miocardio, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal. La hipertensión no controlada también puede causar ceguera, irregularidades de ritmo cardíaco y fallo cardíaco. El riesgo de que se presenten estas complicaciones es mayor si se dan otros factores de riesgo como la diabetes.
La proporción de hipertensos en edad adulta aumenta con la edad, llegando al 50% de la población en la franja comprendida entre los 50 y 60 años.
No obstante, la hipertensión se puede prevenir y tratar: Disminuyendo la ingesta de sal Siguiendo una dieta equilibrada Evitando el uso nocivo del alcohol Evitando el consumo de tabaco Haciendo ejercicio con regularidad Manteniendo un peso saludable
Con un planteamiento saludable del Running como actividad fisica, estamos sentando las principales bases de la prevención de la hipertensión y contribuyendo a disminuir, por tanto, uno de los principales factores de riesgo cardiovascular.
Así, en casos de hipertensión leve, la práctica de ejercicio físico de forma regular, podría ayudar a disminuir las cifras de presión arterial a niveles adecuados. Dentro de la práctica del ejercicio físico en pacientes hipertensos el más recomendado es caminar a paso ligero o la carrera suave, realizada siempre dentro de los siguientes parámetros:
Marcha o carrera realizada de forma periódica: ya que se consigue el efecto modulador de la presión arterial siempre que se produzca de forma repetida, a una intensidad adecuada y mantenida en el tiempo.
La pauta recomendada son de 4 a 5 sesiones por semana, durante 30 a 40 minutos al día a una intensidad del 40% al 60% del Consumo Máximo de Oxígeno (VO2Max), que equivaldría a una franja entre el 60% y 75% de la Frecuencia Cardíaca Máxima.
Así que ya sabes, el Día Mundial de la Salud, y el resto del año, cuida tu salud corriendo.
Corre sano y corre feliz
Run Happy
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02. April 2013 Abril, mes de maratones
Durante el mes de Abril se disputan 8 maratones situadas entre las 40 más importantes del mundo. Estas maratones según su posición en el ranking mundial son las siguientes:
Así, eligirán Londres aquellos que quieran participar en la que actualmente es la mejor maratón del planeta.
Bastante más cerca se puede disfrutar de la 4ª mejor maratón del mundo en París.
Al otro lado del charco encontramos en Boston la 8ª mejor maratón con más de 20.000 participantes.
Otros países europeos como Alemania, Holanda o Austria cuentan también con importantes maratones todas ellas con más de 5.000 participantes.
Para aquellos que prefieran no moverse del territorio nacional podrán disfrutar de la maratón de Madrid, segunda maratón nacional después de la de Barcelona y con una participación cercana a los 10.000 participantes.
Por último, para aquellos que busquen un destino más exótico, pueden desplazarse hasta Japón para disputar la maratón de Tokushima situado en el número 31 del ranking con más de 8.000 participantes.
¿Qué opción has elegido tú? Coméntalo en nuestro muro de facebook.
Run Happy. |
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27. March 2013 LOS OTROS BENEFICIOS DE CORRER
Todos sabemos los beneficios físicos de correr para nuestro organismo y su importancia en la mejora de nuestra salud, ya que alguno de ellos son claramente visibles, como la pérdida de peso. Pero hoy queremos hablar de “los otros beneficios de correr”, menos evidentes pero igual de importantes:
1. CORRER MEJORA LA COORDINACIÓN Y EQUILIBRIO. La carrera contribuye a frenar el deterioro en estas cualidades que se van perdiendo con el paso de los años. De esta forma la carrera permite conservar una mejor precisión en nuestros movimientos.
2. CORRER DESARROLLA LA AGUDEZA MENTAL Y LA CONCENTRACIÓN. Correr mantiene la mente en el “ahora”, ya que la mente se entrena para concentrarse, y así nos libera momentáneamente de nuestros problemas.
3. CORRER MEJORA TU ESTADO ANÍMICO. Cuando corres, el cuerpo produce unas sustancias llamadas endorfinas, que por una serie de procesos químicos corporales, provocan que las personas estén de buen humor, sean más felices y se sientan mejor.
4. CORRER REDUCE EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD. Una cualidad de las personas que corren de forma regular es que consiguen manejar mejor sus niveles de estrés y son más capaces de lidiar eficazmente con situaciones de tensión. Se atribuye a que la acción de correr refresca la gestión de sus pensamientos, mantiene sus mentes libres de preocupaciones y les da tiempo para pensar, reflexionar y concentrarse.
5. CORRER MEJORA LA CONFIANZA. Todo el que ha conseguido finalizar una maratón o un reto personal lo sabe. Terminar una carrera o completar una distancia de destino aumenta la confianza en uno mismo.
6. CORRER AYUDA A COMBATIR LAS ADICCIONES. Correr es un tranquilizante natural, por lo que los terapeutas suelen recomendarlo a quienes están luchando contra una adicción. Al correr, los pacientes se hacen mentalmente más fuertes para resistir el impulso a caer repetidamente en sus adicciones.
7. CORRER ALIVIA LA DEPRESIÓN. Correr puede ser un magnífico aliado en el tratamiento de la depresión clínica. El acto de ejercitarse de forma ligera o moderada, de acuerdo con los terapeutas, supone un magnífico complemento al tratamiento de psicoterapia.
¿Nos hemos dejado alguno? Si conoces otros beneficios de la carrera que no hayamos expuesto compártelo en nuestro muro de facebook. |
